Guia Rápido de Instalação*: Passagem de Barreiras

Esta semana a rubrica Guia Rápido de Instalação* vai focar num grupo de exercícios específicos para a Passagem de Barreiras.

*Não dispensa consulta do treinador Mário Rato e/ou adjunto Diogo Oliveira.

Vídeo how-it's-made:



Exercícios
(clicar nas imagens para ver em grande)

Fonte.