CPC atletismo: O ATLETISMO DA "CPC" ESTEVE EM ESTÁGIO NO ALGARVE

Decorreu este fim-de-semana em Monte Gordo - Algarve, o já habitual Estágio de Início de Época da Classe de Atletismo da Casa do Povo de Corroios, que completou assim a sua 3ª edição.

Passavam dez minutos das 20.00 horas (Hora marcada), quando o Autocarro saíu da Casa do Povo de Corroios com os participantes no Estágio (45) rumo a Monte-Gordo, dando assim início ao 3º Estágio da CPC. A chegada ao Hotel fez-se por volta das 00. 15 Horas já de Sábado e às 01. 00 horas já estavam todos instalados nos seus quartos.

O dia de Sábado começou bem cedo com a alvorada às 08.00 horas e a saída para o 1º Treino às 09.15 h, rumo ao longo e magnífico areal da Praia de Monte Gordo. O Treino nº1 foi feito em conjunto (todos os Escalões e Disciplinas) e constou de 20' a 30' de C.C. descalços, seguido de exercícios de flexibilidade dinâmica + Treino em Circuito, para desenvolvimento da Força Geral. No final fez-se um jogo Colectivo de 30', concluindo-se o Treino com um relaxante e retemperador Banho de Mar, nas águas mornas da Praia MG.

Após o Banho de Mar, seguiu-se para o Hotel, para uma melhor recuperação dos músculos mais fatigados (Crioterapia) na água fria da Piscina, que também ajudou a aguçar o apetite para o Almoço, que era servido impreterivelmente às 13. 30 horas.

Depois do almoço, seguiu-se o obrigatório passeio pelas ruas da Vila, para ajudar a digestão e também para saborear o "cafézinho" numa das muitas e convidativas Esplanadas, que a partir das 15.00 até às 16. 15 horas passava a regime livre, onde era aconselhado e aproveitado por muitos uma bela "Sesta".

Às 16. 15 horas (hora marcada) já estavam todos à Porta do Hotel, para a saída para o Treino nº2, que tinha o início marcado para as 16. 30 horas. Como estava muito calor optou-se por atrasar ligeiramente o Treino e este teve o seu início às 17. 00 horas.

No Treino nº2 os Atletas Marchadores fizeram 1 hora de Footing no Pinhal e os 1/2 Fundistas apenas 45 minutos de Footing, seguidos de 20' de Flexibilidade (Streching) e concluiram com Banho de Mar (auto-massagem).

Os Atletas das Disciplinas Técnicas (25' Footing), os Benjamins e Infantis (20' Footing) na areia molhada da Praia. Seguiu-se Flexibilidade Dinâmica + Técnica de Corrida + Técnica Partidas/Velocidade + Banho de Mar.

Às 18. 30 horas regressou-se ao Hotel, para dar cumprimento ao Plano, que tinha reservado para o horário do Jantar um dos pontos altos do Estágio, que era uma Palestra proferida pelo Técnico Paulo Murta, treinador dos Atletas Olímpicos Ana Cabecinha (8ª no J.O. de Pequim e este ano 7ª classificada no Camp. do Mundo em Daegu-Coreia do Sul) e Jorge Costa (Presença nos J.O. de Atenas e várias presenças em Campeonatos do Mundo e da Europa).

Após uma excelente refeição ao jantar, usou da palavra primeiro o Técnico Paulo Murta, que falou da preparação da Ana Cabecinha para este Campeonato do Mundo e das enormes dificuldades que passou ele e a Atleta num ano muito difícil para os dois e sobretudo para a Ana Cabecinha, que foi assolada por muitas lesões e pior do que isso, o falecimento da Mãe num período crucial da época. Para melhorar o ambiente, apesar do ano dramático da Ana ter tido um final feliz, com o excelente 7º lugar no Mundial, falou o Atleta Jorge Costa, que com a sua maneira muito peculiar de se expressar divertiu todos os participantes, conseguindo prender a atenção de todos, contando de uma maneira muito divertida como foi a sua carreira desportiva, desde as primeiras Provas que realizou nos Torneios para Carteiros até ao culminar em Atenas ao cortar a Meta na Prova dos 50 Kms/Marcha dos Jogos Olímpicos.

A noite de Sábado terminaria com o passeio livre até às 24.00 horas, para tomar o cafézinho ou saborear um Gelado, porque a noite estava quente, melhor que muitas noite de Agosto.

Às 9.00 horas de Domingo era a hora para a saída para o 3º e último Treino do Estágio, também no areal da Praia de M.G.

Como previsto iniciou-se às 09.30 horas o Treino nº 3, que tinha a novidade de ser em conjunto com um grupo de Atletas do C.D.Quarteirense, Clube com excelentes relações de amizade com a "CPC" e que por isso foram convidados para o efeito.

Este Treino teve um aquecimento geral de 10' de Corrida + Flexibilidade Dinâmica com todos Atletas participantes em conjunto, ministrado pelo Técnico Mário Rato. Depois foram divididos em dois (2) Grupos, o Grupo dos Atletas das Disciplinas Técnicas, fizeram o aquecimento específico e uma sessão de Técnica de Corrida/Velocidade com o Técnico Artur Domingos, Treinador do C.D.Quarteirense.

O Grupo dos Marchadores, com o Técnico Mário Rato, fizeram uma Sessão de Técnica de Marcha, seguida de 1 hora de Marcha com intensidade progressiva, terminando com o último Km forte.

O Treino terminou com os Velocistas a fazerem um jogo de Estafetas e os Marchadores e 1/2 Fundistas a fazerem uma sessão de alongamentos.

Antes do regresso ao Hotel, que se fez pelas 12, 30 Horas, ainda houve tempo para se fazer a despedida do Banho de Mar e das águas quentes do Algarve.

Isto foi um resumo do trabalho feito pelos Atletas, importa aqui lembrar também que o Estágio não foi só para estes, vários foram os Pais e acompantes (Esposo/Esposa), que estiveram no Estágio e cumpriram muito bem o objectivo do mesmo, para eles, ao aproveitarem estes dois dias fabulosos de autêntico Verão, para passearem, descansarem e retemperarem energias a Banhos na Praia e na Piscina. Ao estarem a fazer apenas isto e a acompanharem os seus Filhos, estiveram a ajudar e muito o Treinador e responsável pelo Estágio. Por isso o meu muito Obrigado a todos!!!